由于长期养成了熬夜的习惯,现在想早点休息却睡不着怎么办呢?
http://zhidao.baidu.com/question/56829527.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B0%BE%D2%B9%B3%C9%CF%B0%B9%DF%CB%AF%B2%BB%D7%C5%D4%F5%C3%B4%B0%EC&ie=gbk ——百度知道
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答:经常熬夜导致习惯性的睡不著,是因为生理时钟紊乱,内分泌失调,需要把熬夜的坏习惯改变过来,否则会影响身体健康。要恢复正常的睡眠状态需要遵循以下:养成利用时间运动健身的好习惯晚餐适量,切勿过饱,并且