节食加运动减肥成功后怎么样可以不反弹
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答:减肥后防止反弹依然要保持良好的生活习惯。首先饮食上可以不那么严苛,但是依然保持健身的饮食。适当控制高热量食物的摄入,脂肪和糖类一定要少吃,果蔬和粗粮可以适当多摄入一点。保持体育习惯是保持身材的最