跑步是最好的减肥方式吗?
http://zhidao.baidu.com/question/2144071449893060588.html?fr=search&word=%C5%DC%B2%BD%CA%C7%D7%EE%BA%C3%B5%C4%BC%F5%B7%CA%B7%BD%CA%BD%C2%F0%3F&ie=gbk ——百度知道
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答:刚开始进行跑步减脂训练的人,可以先从快走做起。跑步机速度控制在自身马上要跑起来,却没跑起来的状态,可以增加一点坡度,高度把握在自己能控制,不会摔倒即可,时长在30分钟左右。如果是已经有过一段时间