节食加运动减肥成功后该怎么停止而且不反弹_问答搜索

我节食加运动减肥后该怎样恢复才不反弹?

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- 答：继续按照节食和运动的生活方式，才能可持续的保证身体不反弹。前提是不够分的节食和过度的运动，平时容易保持的饮食和运动量才是可持续的。突然的过度节食和运动对减肥有短期的效果，长时间来说是不可持续的

运动减肥成功后怎么才会不反弹

http://wenda.so.com/q/1466638874726007 ——好搜问答

2015-07-21- 因为只是节食减肥会降低代谢率,另外身材肌肉含量因缺乏运动不高,会有体重不重但身材臃肿之感。而靠运动计划和注意饮食瘦身,当停止运动后代谢率也会降低,肌肉慢慢萎缩...

运动减肥成功后怎么才会不反弹

https://wenda.so.com/q/1541106512214421 ——好搜问答

- 因为只是节食减肥会降低代谢率,另外身材肌肉则差研介认含量因缺乏运动不高,会有体重不重但身材臃肿之感。而靠运动计划和注意饮食瘦身,当停止运动后代谢率也会降低,状象溶门谁肌肉慢慢萎缩..成基提房之动.

运动减肥成功后怎么才会不反弹

http://zhidao.baidu.com/question/1376212464838584819.html?fr=iks&word=%BD%DA%CA%B3%BC%D3%D4%CB%B6%AF%BC%F5%B7%CA%B3%C9%B9%A6%BA%F3%B8%C3%D4%F5%C3%B4%CD%A3%D6%B9%B6%F8%C7%D2%B2%BB%B7%B4%B5%AF&ie=gbk ——百度知道

- 答：运动减肥成功后不反弹的方法如下。一、良好的新饮食习惯要建立良好的新饮食习惯，并有规律地保持住。睡前不吃消夜、细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取要减少。二、每天补充足够水分良好的

运动减肥成功后怎么才会不反弹

http://zhidao.baidu.com/question/688447417469937364.html?fr=iks&word=%BD%DA%CA%B3%BC%D3%D4%CB%B6%AF%BC%F5%B7%CA%B3%C9%B9%A6%BA%F3%B8%C3%D4%F5%C3%B4%CD%A3%D6%B9%B6%F8%C7%D2%B2%BB%B7%B4%B5%AF&ie=gbk ——百度知道

- 答：不经常运动的话，很容易导致脂肪堆积，产生油脂。减肥成功以后一定要经常出去走走，可以每天要散步，散步至少要一个小时，或者进行半个小时的跑慢跑亦或是去健身馆健身。记住多摄入一些鸡腿少吃油炸食品，油炸

关于节食减肥,有成功后不反弹的女生吗?

http://wenda.so.com/q/1371548248062225 ——好搜问答

2013-06-18- 不仅锻炼了身体,而且扩大了朋友圈子,在备受压力时,不会为了不必要的事而心烦。 9、... 尝试新品种的菜肴,你可以在乐趣中减轻压力,烹饪过程的脑力运动能使你的心保持年轻...

运动减肥成功后,如何控制不反弹?

http://zhidao.baidu.com/question/1866439690913496747.html?fr=iks&word=%BD%DA%CA%B3%BC%D3%D4%CB%B6%AF%BC%F5%B7%CA%B3%C9%B9%A6%BA%F3%B8%C3%D4%F5%C3%B4%CD%A3%D6%B9%B6%F8%C7%D2%B2%BB%B7%B4%B5%AF&ie=gbk ——百度知道

- 答：在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keepfit。同时要注意的是，就算经过这1~3个月的保持减肥成果期

节食减肥成功后,如何防止反弹?

http://zhidao.baidu.com/question/73689542.html?fr=iks&word=%BD%DA%CA%B3%BC%D3%D4%CB%B6%AF%BC%F5%B7%CA%B3%C9%B9%A6%BA%F3%B8%C3%D4%F5%C3%B4%CD%A3%D6%B9%B6%F8%C7%D2%B2%BB%B7%B4%B5%AF&ie=gbk ——百度知道

- 答：做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽

节食减肥成功后,如何防止反弹?

http://zhidao.baidu.com/question/697932047005681884.html?fr=iks&word=%BD%DA%CA%B3%BC%D3%D4%CB%B6%AF%BC%F5%B7%CA%B3%C9%B9%A6%BA%F3%B8%C3%D4%F5%C3%B4%CD%A3%D6%B9%B6%F8%C7%D2%B2%BB%B7%B4%B5%AF&ie=gbk ——百度知道

- 答：做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽

(1/3)节食减肥成功后恢复饮食怎样保持不反弹我减肥前其实...

http://wenda.so.com/q/1391789939064300 ——好搜问答

2014-02-06- 我这次减肥还不成功我就离不想活了! ! ! ! ! ! ! ! ! !有没有什么真的有用的减肥药或者什么... !木有吃减肥药木有运动是什么境界! ! !除了不吃东西不运动不吃减肥药还有什么减肥方...