喝牛奶的好处和坏处_问答搜索

经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?

http://zhidao.baidu.com/question/1579601307533671180.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%2C%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0%3F&ie=gbk ——百度知道

- 答：1.蛋白质是人体必不可少的物质,缺乏蛋白质不单会影响身体健康,同时免疫系统和智商也会下降;2.蛋白质除了为人体供能外,它参与肌肉的修复和增长,同时可以抑制食欲,对健身、减肥都有好处; 3.蛋白质

肌肉锻炼结束后可以喝牛奶来补充蛋白质吗?

http://wenda.so.com/q/1637976026213411 ——好搜问答

2018-06-20- 脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。2丶肌肉锻炼结束后应选择牛奶、高蛋白等容... 随着训练的进行,身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低,就会迫使身体改变...

肌肉锻炼结束后可以喝牛奶来补充蛋白质吗?

https://wenda.so.com/q/1637976026213411 ——好搜问答

2018-06-20- 脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。2丶肌肉锻炼结束后应选择牛奶、高蛋白等容... 随着训练的进行,身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低,就会迫使身体改变...

经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?

http://zhidao.baidu.com/question/1579601307533671180.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0&ie=gbk ——百度知道

- 答：2.蛋白质除了为人体供能外,它参与肌肉的修复和增长,同时可以抑制食欲,对健身、减肥都有好处; 3.蛋白质对于健康人群而言不会直接导致肾脏疾病,同时,如果你不运动,纯粹靠吃蛋白质是不可能增长肌肉的

经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?

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- 答：2.蛋白质除了为人体供能外,它参与肌肉的修复和增长,同时可以抑制食欲,对健身、减肥都有好处; 3.蛋白质对于健康人群而言不会直接导致肾脏疾病,同时,如果你不运动,纯粹靠吃蛋白质是不可能增长肌肉的

经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?

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- 答：2.蛋白质除了为人体供能外,它参与肌肉的修复和增长,同时可以抑制食欲,对健身、减肥都有好处; 3.蛋白质对于健康人群而言不会直接导致肾脏疾病,同时,如果你不运动,纯粹靠吃蛋白质是不可能增长肌肉的

锻炼完肌肉以后喝牛奶可以补充蛋白质吗

http://zhidao.baidu.com/question/367625951263895292.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%2C%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0%3F&ie=gbk ——百度知道

- 答：剧烈的运动让你能量大量消耗最好能在锻炼后补充。不过不要太着急，那样对身体不好。最好在补充训练后30分钟内摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖原储备，并摄入蛋白质，可以是牛奶牛排、蛋白粉、鸡蛋白。

锻炼完肌肉以后喝牛奶可以补充蛋白质吗

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- 答：剧烈的运动让你能量大量消耗最好能在锻炼后补充。不过不要太着急，那样对身体不好。最好在补充训练后30分钟内摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖原储备，并摄入蛋白质，可以是牛奶牛排、蛋白粉、鸡蛋白。

一天喝多少瓶纯牛奶才适合？

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- 我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙...

最近在锻炼,听说早晚喝牛奶也能补充蛋白质,请问喝纯牛奶好还...

http://wenda.so.com/q/1638050175213727 ——好搜问答

2021-11-04- 锻炼的话最好是在练完30到60分钟内补充蛋白质,吃点面制食品,再喝纯牛奶可以及时补充蛋白质,酸奶是促进肠胃的,早上喝可以晚上也可以,你喜欢什么时候就什么时候,纯牛奶最...