如何快速练出腹肌_问答搜索

怎样360问答才能快速练出腹肌

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2013-11-30- ..对于腹肌,建议:仰卧起坐每天练六组,每组1丰回汽毛倒2~15次。腹肌腰腹肌是比较难低练的肌肉,要下苦功。基本动作如下:@1.斜板儿热盟新含于观角仰卧起坐。 @2.仰卧举腿:...一天做两次,早

12岁男孩怎么快速练出腹肌?

http://wenda.so.com/q/1638221234214410 ——好搜问答

2021-11-20- 腹肌的话百度8分钟腹肌训练这个视频要是你能跟得上节奏的话我练了俩星期就出轮廓了··手臂肌肉就俯卧撑引体向上每天分组做根据自己的情况分配每组做多少我一般...

怎么才能有效快速的练出腹肌

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- 答：一般对于没什么基础的人来说，锻炼腹肌有仰卧起坐、仰卧举腿、两头起和悬垂举腿这四个基本动作。这四个动作的强度是依次增加的，如果可以适应比较高强度一点的训练就一定要选择强度高一点的动作，反复分组训练

自己在家里健身如何迅速练出腹肌

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2021-11-20- 练出腹肌的时间要长一些,大约半年左右。这当然是在每天坚持的情况下,三天打鱼两天晒网是练不出腹肌的。重要的是每天的坚持。下面是一些练腹肌的动态图,男女都可以做。...

自己在家里健身如何迅速练出爱条腹肌

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2021-11-20- 练出腹肌的时间要长一些,大约半年左右。这当然是在每天坚持的情况下,三天打鱼两天晒网是练不出腹肌的。重要的是每天的坚适都持。下面是一些练腹肌的动态图,男女都可以做。...

怎样最快练出腹肌?

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- 答：早上6点左右起来跑步，起码20分钟左右。下午健身，一个星期起码坚持3次。1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激

怎么才能快速练出腹肌?

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- 答：动作一、仰卧反卷腹双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提。动作重复2组，15/组，休息30秒。动作二、仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群。动作重复2组，15/组，休息30...

怎么快速练腹肌

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- 答：锻炼腹肌最简单的方法是进行仰卧起坐，这种方法比较简单方便，但是难在长期坚持。必须长期坚持，并且每天要做一定的数量才可以锻炼出比较有型的腹肌。如果想要锻炼腹肌，在进行仰卧起坐训练的同时，还应当进行

怎么快速练腹肌

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- 答：锻炼腹肌最简单的方法是进行仰卧起坐，这种方法比较简单方便，但是难在长期坚持。必须长期坚持，并且每天要做一定的数量才可以锻炼出比较有型的腹肌。如果想要锻炼腹肌，在进行仰卧起坐训练的同时，还应当进行

怎么样可以快速练出胸肌腹肌找?

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2013-06-18- 做俯卧撑