19岁做什么运动才能长高？_问答搜索

女生刚满19岁,身高154,太矮了啦,还能长高吗?要做什么运动才更有效...

http://zhidao.baidu.com/question/560154346102505292.html?fr=iks&word=19%CB%EA%D7%F6%CA%B2%C3%B4%D4%CB%B6%AF%B2%C5%C4%DC%B3%A4%B8%DF%3F&ie=gbk ——百度知道

- 答：多拉一拉韧带，尤其腿部的，还要多吃含钙的物质就可以长高，女生一般到了23左右才慢慢停止增长，所以你看还有机会弥补

19周岁还能长高吗, 做什么运动

http://zhidao.baidu.com/question/310740459.html?fr=iks&word=19%CB%EA%D7%F6%CA%B2%C3%B4%D4%CB%B6%AF%B2%C5%C4%DC%B3%A4%B8%DF%3F&ie=gbk ——百度知道

- 答：增高运动最有效的手段是弹跳类运动。比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等；还可以进行上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等；通过这类运动，下肢承受适宜的重力负荷，使下肢骨的骺脊柱拉伸，促进

19周岁还能长高吗, 做什么运动

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19岁女生做什么运动可以长高。。我160我想长到164.。。

https://wenda.so.com/q/1367634875062888 ——好搜问答

2013-05-04- 女生啊打篮球可以试试不过我建也社台缩图爱女饭够今议还是跳高单手向上然后使劲起跳双手割5次为一回合每天可以做3-5回合

19岁了男孩子,做什么运动还能长高5公分打篮球的话需要每天打还是怎么...

http://zhidao.baidu.com/question/559325870.html?fr=search&word=19%CB%EA%D7%F6%CA%B2%C3%B4%D4%CB%B6%AF%B2%C5%C4%DC%B3%A4%B8%DF%3F&ie=gbk ——百度知道

- 答：19岁男生可以长的，跳跃肯定是要有的，然后再多做下拉伸，腿部的和脊柱的拉伸很感觉。我个人觉得篮球不是很好操作，下雨怎么办，没场子怎么办，我一般就是摸高和拉伸，不受场地天气因素影响。我现在净高

19岁了男孩子,做什么运动还能长高5公分打篮球的话需要每天打还是怎么...

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- 答：19岁男生可以长的，跳跃肯定是要有的，然后再多做下拉伸，腿部的和脊柱的拉伸很感觉。我个人觉得篮球不是很好操作，下雨怎么办，没场子怎么办，我一般就是摸高和拉伸，不受场地天气因素影响。我现在净高

男生19岁怎么样才能长高

http://zhidao.baidu.com/question/1755884605779570348.html?fr=iks&word=19%CB%EA%D7%F6%CA%B2%C3%B4%D4%CB%B6%AF%B2%C5%C4%DC%B3%A4%B8%DF%3F&ie=gbk ——百度知道

- 答：跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么

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