运动过后想要补充蛋白,只能喝牛奶吃鸡蛋吗?
http://zhidao.baidu.com/question/433040936610373412.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%2C%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0%3F&ie=gbk ——百度知道
-
答:营养学家说明,蛋白的填补要看两方面:一是年龄,年青人一天1~2个鸡蛋,老年人每周3~4个,并且最好只吃一个半蛋黄;二是运动量,全球性上一般感觉身体健康成年人每日1KG体重必须0.8克的蛋白。18