早上空腹起来跑步,跑完步可以喝牛奶吗
http://zhidao.baidu.com/question/2208233204274516508.html?fr=iks&word=%B7%CA%C5%D6%D5%DF%D4%E7%C9%CF%C5%DC%CD%EA%B2%BD%C4%DC%B2%BB%C4%DC%BA%C8%C8%AB%D6%AC%C5%A3%C4%CC&ie=gbk ——百度知道
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答:看你体质了,如果你喝牛奶不拉肚子,运动后喝些牛奶很好啊!不过本人乳糖耐受度差,一般我喝纯牛奶都要适当加热喝温的,为了更好消化和吸收营养(据说空腹喝牛奶其中的蛋白质利用率低,搭配含有碳水化合物的