经常锻炼身体只喝牛奶补充蛋白质可以吗_问答搜索

坚持早起,经常运动,喝纯牛奶,对身体健康有好处吗?

http://zhidao.baidu.com/question/1646130860101908740.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0&ie=gbk ——百度知道

- 答：促进生长发育对于发育中的小孩，如果每天喝一杯牛奶，可以快速补充蛋白质和钙。而优质的钙，能有效地促进小孩快速长高，有利于身体的健康成长。有的人喜欢早上喝一杯牛奶，配上鸡蛋或者三明治作为早餐，有的

牛奶能补充蛋白质吗?健身的人需要吃吗?

http://zhidao.baidu.com/question/143984151205935125.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%2C%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0%3F&ie=gbk ——百度知道

- 答：第一点：调整饮食，提高饮食中蛋白质含量如果你想要补充蛋白质，就可以通过调整饮食、提高饮食中蛋白质含量，来帮助自己的身体获取蛋白质来源、帮助我们拥有蛋白质的补充渠道。我们可调整饮食，帮助自己多多

牛奶能补充蛋白质吗?健身的人需要吃吗?

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- 答：如果你想要补充蛋白质，就可以通过调整饮食、提高饮食中蛋白质含量，来帮助自己的身体获取蛋白质来源、帮助我们拥有蛋白质的补充渠道。我们可调整饮食，帮助自己多多食用蛋类、奶类、鱼类等食物，肯定就可以

吃素如何减肥,如何补充蛋白质,我不喝牛奶和鸡蛋?

http://wenda.so.com/q/1627064245216109 ——好搜问答

2021-07-17- 身体免疫力下降。首先要养成好的生活习惯,营养均衡一些,不要挑食,可以多吃一些富含... 西红柿,花菜,不要熬夜,少喝碳酸饮料,防止蛋白质的流失,适当的增加体育锻炼。减肥法...

吃素如何减肥,如何补充蛋白质,我不喝牛奶和鸡蛋?

https://wenda.so.com/q/1627064245216109 ——好搜问答

2021-07-17- 身体免疫力下降。首先要养成好的生活习惯,营养均衡一些,不要挑食,可以多吃一些富含... 西红柿,花菜,不要熬夜,少喝碳酸饮料,防止蛋白质的流失,适当的增加体育锻炼。减肥法...

牛奶能补充蛋白质吗?健身的人需要吃吗?

http://zhidao.baidu.com/question/143984151205935125.html?fr=search&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0&ie=gbk ——百度知道

- 答：是同样的道理。我们可以食用蛋白粉，蛋白粉并没多可怕，但是我们平常也不要随便吃，只有和运动员才可以食用。所以，我们可通过蛋白粉帮助自己的身体，拥有良好而优质的蛋白质来源呢。

牛奶能补充蛋白质吗?健身的人需要吃吗?

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- 答：是同样的道理。我们可以食用蛋白粉，蛋白粉并没多可怕，但是我们平常也不要随便吃，只有和运动员才可以食用。所以，我们可通过蛋白粉帮助自己的身体，拥有良好而优质的蛋白质来源呢。

运动过后想要补充蛋白,只能喝牛奶吃鸡蛋吗?

http://zhidao.baidu.com/question/433040936610373412.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%2C%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0%3F&ie=gbk ——百度知道

- 答：营养学家说明，蛋白的填补要看两方面：一是年龄，年青人一天1~2个鸡蛋，老年人每周3~4个，并且最好只吃一个半蛋黄;二是运动量，全球性上一般感觉身体健康成年人每日1KG体重必须0.8克的蛋白。18

运动过后想要补充蛋白,只能喝牛奶吃鸡蛋吗?

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- 答：营养学家说明，蛋白的填补要看两方面：一是年龄，年青人一天1~2个鸡蛋，老年人每周3~4个，并且最好只吃一个半蛋黄;二是运动量，全球性上一般感觉身体健康成年人每日1KG体重必须0.8克的蛋白。18

牛奶能补充蛋白质吗?有什么好的补充方式吗?

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- 答：可以多吃以上7款食物来为身体补充蛋白质，但是一定要控制量，不然会增加肾脏的负担。每天要保证有充足的睡眠，千万不能有太多的心理负担，全面均衡的摄入营养，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，保持适度的