牛奶能补充蛋白质吗?健身的人需要吃吗?
http://zhidao.baidu.com/question/143984151205935125.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%2C%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0%3F&ie=gbk ——百度知道
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答:第一点:调整饮食,提高饮食中蛋白质含量 如果你想要补充蛋白质,就可以通过调整饮食、提高饮食中蛋白质含量,来帮助自己的身体获取蛋白质来源、帮助我们拥有蛋白质的补充渠道。我们可调整饮食,帮助自己多多食用蛋类、奶类、鱼类...