怎样锻炼增长记忆力_问答搜索

我的心理素质很差，该怎么锻炼呢？

http://zhidao.baidu.com/question/222856680.html?fr=iks&word=%D0%C4%C0%ED%CB%D8%D6%CA%B2%EE%D4%F5%C3%B4%CC%E1%B8%DF&ie=gbk ——百度知道

- 答：心理素质那么也就是一个人的认知能力以及对环境周围的一些适应能力，那么这个就是所谓的心理素质。那么对于自己的心理素质太差，该怎么去培养呢？我们一起来看看吧。首先要培养自己坚定的决心。其实我觉得不管你想要怎么去改变都好，那么首先...

通过锻炼身体你切实感觉到什么好处?

http://wenda.so.com/q/1539717700218232 ——好搜问答

2018-09-27- 我喜欢跑步,不容易胖起来,也不容易瘦下来,身高158cm体重90斤,大学四年每次测体重仅有一斤左右的波动。

坚持锻炼身体让你感受到哪些好处?

http://zhidao.baidu.com/question/1773411882226227860.html?fr=iks&word=%CD%A8%B9%FD%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%C4%E3%C7%D0%CA%B5%B8%D0%BE%F5%B5%BD%CA%B2%C3%B4%BA%C3%B4%A6&ie=gbk ——百度知道

- 答：1.提高免疫力：运动可以让你具有更强大的免疫力，不仅会减少生病频次，尤其是感冒发烧等折磨人的“小毛病”，还会在您生病后恢复得较快，而强壮的身体也会帮您降低生病的“遭罪指数”！2.降低多种疾病的患病风险：常运动...

通过锻炼身体你切实感觉到什么好处?

http://zhidao.baidu.com/question/1888326260037726628.html?fr=iks&word=%CD%A8%B9%FD%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%C4%E3%C7%D0%CA%B5%B8%D0%BE%F5%B5%BD%CA%B2%C3%B4%BA%C3%B4%A6&ie=gbk ——百度知道

- 答：1.运动一定时间大脑会分泌多巴胺——心情变好 2.提高心肺功能——减少心血管疾病 3.增强肌肉横截面面积——提高基础活动能力（上下楼更轻松，提重物更容易等等）4.提高身体柔韧性与灵敏度 5.塑造肌肉形态，提高形体美感，...

经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?

http://zhidao.baidu.com/question/1761310219882201468.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%2C%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0%3F&ie=gbk ——百度知道

- 答：可以。运动后吃太多高热量的食品，容易使体重增加，运动等于白做了。但不吃东西的话，身体在经历了大量的消耗后得不到及时的营养补充，很容易疲劳，使得运动计划难以坚持。能量消耗大，运动后易疲劳营养补充不仅可以减轻疲劳...

经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?

http://wenda.so.com/q/1638045147216206 ——好搜问答

2021-11-04- 很多人一提到蛋白质的补充, 就会想到牛奶, 认为想要补充蛋白质多喝牛奶就可以。这种观点并不正确,牛奶含有蛋白质,且这种蛋白质也更有益于人体吸收,但其绝称不上高蛋白食...

经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?

http://zhidao.baidu.com/question/1761310219882201468.html?fr=iks&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0&ie=gbk ——百度知道

- 答：可以。运动后吃太多高热量的食品，容易使体重增加，运动等于白做了。但不吃东西的话，身体在经历了大量的消耗后得不到及时的营养补充，很容易疲劳，使得运动计划难以坚持。能量消耗大，运动后易疲劳营养补充不仅可以减轻疲劳...

如何锻炼才能减去自己肚子上的赘肉?

http://zhidao.baidu.com/question/106052472.html?fr=iks&word=%C8%E7%BA%CE%D5%EB%B6%D4%D0%D4%B5%C4%BC%F5%B5%F4%B8%B9%B2%BF%D6%AC%B7%BE%3F&ie=gbk ——百度知道

- 答：配合着饮食，在做一些合理的运动，尤其是有氧运动，就可以帮助大家快速的减掉腰腹部的这个脂肪。

经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?

http://zhidao.baidu.com/question/1053774727073474459.html?fr=search&word=%BE%AD%B3%A3%B6%CD%C1%B6%C9%ED%CC%E5%D6%BB%BA%C8%C5%A3%C4%CC%B2%B9%B3%E4%B5%B0%B0%D7%D6%CA%BF%C9%D2%D4%C2%F0&ie=gbk ——百度知道

- 答：可以，但是主要部分应当是主食中的肉蛋白部分，比如鸡胸肉等等，牛奶只是辅助，量很少。

如何锻炼才能减去自己肚子上的赘肉?

http://zhidao.baidu.com/question/106052472.html?fr=iks&word=%C8%E7%BA%CE%D5%EB%B6%D4%D0%D4%B5%C4%BC%F5%B5%F4%B8%B9%B2%BF%D6%AC%B7%BE&ie=gbk ——百度知道

- 答：如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个...