晚上睡不着怎么办_问答搜索

青少年晚上睡不着怎么办

http://wenda.so.com/q/1409358083720294 ——好搜问答

2014-08-28- 做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精...

晚上熬夜睡不着怎么办?

http://zhidao.baidu.com/question/2018628578603860108.html?fr=search&word=%BE%AD%B3%A3%B0%BE%D2%B9%B3%C9%CF%B0%B9%DF%CB%AF%B2%BB%D7%C5%D4%F5%C3%B4%B0%EC&ie=gbk ——百度知道

- 答：养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。2

晚上熬夜睡不着怎么办?

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- 答：上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几

晚上睡不着,白天没精神怎么办?

http://wenda.tianya.cn/question/6aba683e8b12ffc7 ——天涯问答

2009-04-08- 晚上睡不着,白天没精神怎么办?

晚上睡不着白天犯困??怎么办

http://wenda.tianya.cn/question/1655rad608k8678t9dccu9bjbilc3pbp8eg6a ——天涯问答

2011-07-21- 晚上睡不着白天犯困??怎么办

白天睡觉晚上睡不着怎么办?白天睡觉晚上睡不着怎么办?白天睡觉晚上睡不着怎么办?

http://wenda.tianya.cn/question/165uvl7og8d9271nmrvo1pdfegt6nl6cjeina ——天涯问答

2011-07-31- 白天睡觉晚上睡不着怎么办?白天睡觉晚上睡不着怎么办?白天睡觉晚上睡不着怎么办?白天睡觉晚上睡不着怎么办?白天睡觉晚上睡不着怎么办?白天睡觉晚上睡不着怎么办?

我每天晚上睡不着怎么办?

http://wenda.so.com/q/1362710837064696 ——好搜问答

2013-03-08- 可睡得更好。 11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生,建议服用安眠药不要超过4周。 12、失眠的时候不要给自己压力,有压力会更睡不着

青少年晚上睡不着觉怎么办

http://wenda.so.com/q/1371211803061240 ——好搜问答

2013-06-14- 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小... 这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为,只有睡好觉,才能学习好。...

晚上睡不着,白天又犯困,怎么办

http://wenda.tianya.cn/question/3c4a17ef3a5aa823 ——天涯问答

2007-09-04- 我最近这几天一到晚上精神的很.在床上翻来覆去都睡不着.白天快到中午的时候就开始狂犯困.后来我实在受不了昨天晚上向前几天一样睡不着觉,一直整到凌晨5点还是睡不着实在没办法就吃了2片三唑仑

晚上睡不着觉怎么办,白天没精神

http://wenda.so.com/q/1503319003212493 ——好搜问答

2016-12-01- 忧郁等不良情绪,从而导致失眠。具体如就业难、就学难、工作压力大、炒股被套、人际... 2. 瞌睡了再上床,不要过分在意上床的时间,若满脑子都想着如何才能睡着,反而睡不着。...